兒科醫師的工作筆記 ❤ 許志煌醫師

那開始吃副食品後，喝奶量會漸漸減少，水分相對就會不足，那適度提供水分是必要的。

家長需要明白，所有的飲食習慣都要從小嬰兒時就要開始建立。
常常有兩三歲孩子的家長問我，【孩子不吃飯只喝奶，怎麼辦?】，【不喝水，怎麼辦?】
飲食習慣已經建立的孩子，要改變他，孩子一定會哭會鬧，那可就要花更多的時間和精神，搞到最後，往往父母只有放棄妥協了。

要讓孩子喜歡喝白開水，你可這樣做:

1. 到了四個月以後，就要開始添加副食品。
副食品增加，奶水自然減少；到了一歲，那就和大人吃三餐，牛奶減少成一天一到兩次，一天總量不要超過400cc。 奶量減少，水分相對不足，孩子渴了，自然喝水的慾望會提高。

2. 及早脫離奶瓶，改用杯餵。嘗試用不同的容器喝水，增加孩子的新鮮感，喝水量會多一點；大一點的小孩，給他買個他喜歡的水壺吧!

3. 和幾個月大的寶寶，玩玩喝水遊戲，拿起水杯，假裝喝水，做出很高興的動作和聲音。

4. 和孩子一起喝水。

5. 不要再買含糖飲料，不要把果汁、牛奶、汽水當白開水喝，也不要喝葡萄糖水；喜歡喝手搖茶或是珍珠奶茶的家長，孩子也不會喜歡喝白開水的。

6. 淡淡的果汁水，多點香氣，也可以。

7. 用鼓勵，不要強迫，更不要責罵處罰。

8. 別著急，除了白開水以外，菜湯也是水，稀飯也有水，水果裡也有水，我也從來沒有聽過看過不喜歡喝水的孩子，發生脫水或是其他因為不喝水生病的事啊!

讓我們試試看吧!