兒科醫師的工作筆記 ❤ 許志煌醫師

今年的天氣熱到受不了，沒有冷氣要如何度過夏天?
不過冷氣吹得舒服，有些事情也要注意:

1. 冷氣不要開得太冷，和室外溫度最好不要差超過五度，也不要低於25度，不熱就好。
溫度太低，室內外溫差太大，容易誘發過敏；而腦部血管收縮也會導致頭痛。如果太冷，記得戴上口罩，穿上薄外套。

2. 記得補充水分，溫水最好；也記得要多做保濕，室內濕度維持在50-60%最舒服。請記得，保濕乳液不能等皮膚乾的時候才抹喔! 

3. 吹太久冷氣，眼睛容易乾澀，卸下你的隱形眼鏡，適時讓眼睛休息吧!不舒服時，讓人工淚液幫助你。

4. 冷氣濾網每周都要清潔，不但會提高冷氣效能，也可以減少冷氣濾網上的塵螨和細菌。

5. 不要緊閉門窗，讓室內外空氣適當流通，才能改善室內空氣品質，不然越吹越想睡覺。

6. 別忘了，不是大熱天曬太陽才會中暑，吹冷氣也會中暑喔。長時間在冷氣房內，會讓身體毛細管和汗腺收縮，無法排汗，不利於體內散熱，一樣會中暑。所以還是要多動動、流流汗，身體才健康！

夏天，別太依賴冷氣，還是多來戶外走走吧!